Дневник питания за 30.12.2020

Сегодня весы показали +800г, а все объёмы - 0.5 см, будем считать это мышцами)
Давайте помечтаем перед новым годом и поговорим про эстетику. Понятно, что у всех тут борьба с килограммами, но представьте, что вес уже на нужной отметке, как бы вы хотели выглядеть? Гипертрофия мышц, как у фитнес-бикини, "героиновый шик", как модели 90х, круглая попа или живот с кубиками? Вариантов много и понятно, что это все дело вкуса, просто любопытно.
Мне например не нравятся явно выпирающие мышцы, и мне пришлось пройти долгий путь, чтобы смириться с мыслью, что "героиновый шик" с моей комплекцией - - это будет нездоровая фигня. Мне бы хотелось выглядеть как танцоры или умеренные йоги. Подтянутое, сильное, гармонично развитое тело, без накачанной большой попы и бицух)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша с молоком	200	175.8	5.8	2	32.6
Изюм с косточками (виноград сушеный)	3	8.3	0.1	0	2.1
брусника сушеная	3	7.5	0.1	0	1.8
Шиповниковый чай	280	32.8	0.3	0.3	5.6
Итого	486	224	6	2	42
Итого за день	486	224	6	2	42

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Счастливчик Джек 30.12.2020 14:17

Каждому времени - свой овощ. В 19-20 лет героиновый шик - норм смотрится. Правда, культурный контекст поменялся, сейчас такую эстетику только андрогинная гомомолодежь исповедует. Остальное не могут удержаться и жрут как не в себя и выбор либо упитанность, либо приспортивленная подтянутость. С улыбкой

Елена П. 30.12.2020 14:50

Гипертрофии мышц у вас и не получится без специальных добавок. Чтобы попу хоть чуть-чуть нарастить, надо в зале упахаться. А чтобы мышцы выпирали, надо ещё потом и жёстко сушиться. Героиновый шик - это тоже про жёсткие ограничения, которые далеко не каждый готов выдержать. Так что ни то, ни другое обычному человеку просто не доступно.
Не хотеть то, что не доступно, или для чего нужно прикладывать очень много сил - защитные реакции психики.

Юля М 30.12.2020 15:46

Понятно, что у всех тут борьба с килограммами, но представьте, что вес уже на нужной отметке

Ну, не у всех! С улыбкой

Я в принципе больше снижать вес не планирую (и я тут не одна такая, точно) и как раз размышляю над поставленными вами вопросами. Согласна с Еленой, что надо ещё понимать, что возможно, а что нет. То есть вопрос нужно разделить на две части: как нравится у других? и что хотелось бы для себя? То есть мне может нравиться "героиновый шик" (на самом деле нет, но предположим), но он в моём случае не возможен вообще никак из-за строения скелета: широкие бедра никак не вписываются в образ С улыбкой

Мне также может нравиться видимая мускулатура, но для этого львиная доля моей жизни должна быть посвящена спорту: время в зале, специальное питание и режим. Но мне это не настолько интересно! Поэтому я выстраиваю свои представления об эстетике собственного тела, исходя из заданных условий. И прихожу к примерно тому же, что и вы. Подтянутое тело с жировой прослойкой ближе к нижней границе нормы. Мне кажется, что этого можно добиться, регулярно, но без фанатизма, тренируясь и правильно питаясь.

Lara 30.12.2020 16:45

Я бы хотела выглядеть как в 18 лет, чтоб коленки гладенькие были С улыбкой

))) с остальным я в принципе уже смирилась, ну не будет у меня осиной талии, что ш, и так сойдёт, ребра удалять не буду! Просто поддерживать то что есть - для меня это йога, плаванье и полотна, я всегда была более заинтересована в том, на что моё тело способно, чем стремление к каким-то модным тенденциям.

Sofia 30.12.2020 17:17

Lara, я как раз про то и спрашиваю, что нравится на себе именно вам, не тенденции или чьи-то посторонние предпочтения)

KIBERNETIKA 30.12.2020 17:47

" вес уже на нужной отметке"
Я уже не знаю сама, так как я 2 раза в жизни была около 53 кг и выглядела скорее какой-то жалкой и истощённой, чем красивой...Так что и сама не знаю, чего хочу.

KIBERNETIKA 30.12.2020 19:11

Lis, хотите быть женщиной за 50 лет с большой грудью и круглым животом? У вас тоже рост 157 см?