Дневник тренировок за 31.07.2024

Идет вторая неделя тренировок с увеличенным весом. Мне тяжеловато, сделала пока один круг. И по одному походу подводящих упражнений для подтягивания - вис, обратные подтягивания и подтягивания в гравитроне.

2 неделя среда 00:00 00:00

Круги лопатками в кроссовере

	1	Итог
Повторения	12	12
Вес снаряда	7	84

Ягодицы+тяга на широчайшие в кроссовере

	1	Итог
Повторения	12	12
Вес снаряда	7	84

Волна-тяга в кроссовере

	1	Итог
Повторения	12	12
Вес снаряда	5.6	67

Разгибание рук с верхнего блока

	1	Итог
Повторения	12	12
Вес снаряда	5.6	67

Вращение корпуса в кроссовере

	1	2	Итог
Повторения	12	12	24
Вес снаряда	3	3	72

Подтягивания широким хватом

	1	Итог
Повторения	10	10
Вес снаряда	34	340

Результаты за день

Энергозатраты: 14 ккал

Повторения: 82 раз

Тоннаж: 714.4 кг

Малина 31.07.2024 21:16

Респектую, что делаете подводящие упражнения, чтобы технику отточить 💪👏
У меня никогда терпения не хватает🐵 Бросаюсь сразу к основному упражнению, криво-косо делаю, в процессе учусь. Подход к делу называется - "через одно место" 🤪😓

Катерина 01.08.2024 20:02

Спасибо, стараюсь!