Дневник питания за 11.10.2024

Открыта  для  критики.

Определение "усвоение пищи" все еще  актуально. Интересно услышать про пищу,  которая  "не усваивается, а сразу  идет в  запасы".  Очень интересно  узнать о  процессе метаболизма при таком обмене веществ. 

А вам сколько лет? Вы худеете? или поддерживаете вес? Непонятно что вы пьете, а ведь это очень важно. Нигде нет инфы вообще про жидкость..Ужин не должен быть такой углеводный... Ужин это мясо+зелень или легкие овощи (капуста, огурцы)..без сладкого чая конечно. На ночь наедаться макаронами это не про похудение. Ну еще конечно зависит сколько вам лет...если 20-25 то норм...После 40 ужин надо рассматривать под микроскопом если есть желание сбросить вес...

Елена RS, все зависит от того сколько вам лет....Мне 42. Я не собираюсь даже обсуждать питание 25-летних - я в таком возрасте и мороженое ела на ночь, и худела...Скорость обмена веществ напрямую зависит от возраста

Классно, с учётом довольно низкой калорийности, по витаминам-минералам получилось максимально нормы закрыть 👍👍👍

Стройная красавица,теперь все  понятно))))))  
Только мнение. На простые  вопросы  вы  затрудняетесь ответить, т.к. нужно хорошо изучить базу. 
Вашего определения  "усвоения пищи"  которая  "не усваивается, а сразу  идет в  запасы"  не дождусь.

Катерина, 🌹 спасибо.  😳
Печень хорошо вытягивает  нутриенты.

Елена RS, ну мне тоже с вами все понятно, ни на один вопрос не ответили, ждете только краткого изложения Нутрициологии...надеюсь что вам до 25 все же...потому что все очень грустно у вас...простите. Я поняла что мои комментарии вам неприятны. Худейте дальше на макаронах и т.д.! у вас хорошая "база", куда уж мне неграмотной😃  до вас мне еще расти и расти))) Желаю успеха в похудении.🌹

Мой дневник, но определение  я все же  позаимствую у  Васюкова А.Т "Микробиология, физиология питания, санитария и гигиена" 
Раздел   2.2. ПИЩЕВАРЕНИЕ И УСВОЯЕМОСТЬ ПИЩИ
"Пищеварение - совокупность процессов, обеспечивающих физическое изменение и химическое расщепление пищевых веществ на простые составные соединения, способные легко всасываться в кровь и участвовать в жизненно важных функциях организма человека."
"Пища, поступающая в организм человека, не может быть усвоена и использована для пластических целей и образования жизненной энергии, так как ее физическое состояние и химический состав очень сложны."

Немного разнообразных  мнений 😊
Библиотека киберленинка Воронов Н.А. "Еда и здоровый образ жизни"
"Пищеварение — механическая и химическая обработка еды в желудочно-кишечном (пищеварительном) тракте — сложный процесс, при котором происходит переваривание пищи и её усвоение клетками."

И все что не усвоилось обычно эвакуируется))))   На каком этапе  "то, что не усвоилось идет в запасы" не  знаю.  Обычно идет в запасы, то что хорошо усвоилось  и  усвоился  хороший такой объем  пищи на 8,5- 9 тыс. ккал на 1 кг привеса))).  Если летом  каждый  день съедать на 200 - 250 ккал  больше, чем  использует организм  к  концу  лета увидим  + 2,+2,7 кг  к весу на начало лета. Не спорю организм и воду задерживает.  

Пусть будет не учебник по анатомии и физиологии человека,   возьмем нау.поп.  
Допустим, Богачева  "Шаги на пути к здоровью". Физиология пищеварения в кишечнике.
"Далее все, что не усвоилось в тонком кишечнике, переходит в толстый кишечник, где на протяжении длительного времени происходит всасывание воды и формирование фекальных масс."

Елена RS, да заблокируйте ее с ее инсулином и откладыванием жира 🤪🤪у нее же все комменты одинаковые, может это вообще бот, ни на один из моих комментариев она не ответила 🙄а рационы у вас всегда классные, спасибо, что поделились ♥️