Блог
Войти
Катерина
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
Катерина
10.12.2024 07:44
Дневник тренировок за 10.12.2024
Сегодня день спины. С гирькой 8 кг на плечо пока выполнять тяжеловато. И на закуску опять отжимания)))
Неделя 2 среда
Перекрестный хинч + разворот + жим
8
ккал
1
8
кг
x
7
2
8
кг
x
7
3
8
кг
x
7
4
8
кг
x
7
=
Итого
224
кг
28
Однорукий жим с колена
5
ккал
1
8
кг
x
15
2
8
кг
x
15
=
Итого
240
кг
30
Мертвый жук
1
8
кг
x
15
2
8
кг
x
15
=
Итого
240
кг
30
Отжимания по методике Алгоритм
15, 15, 15
раз
Гиперэкстензия Алгоритм
9
ккал
1
4
кг
x
10
2
4
кг
x
10
3
4
кг
x
10
=
Итого
120
кг
30
Результаты за день
Энергозатраты: 22 ккал
Повторения: 163 раз
Тоннаж: 824 кг
Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника.
Открыть дневник тренировок
1
0
Предыдущая
Следующая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Новые рецепты
Творожный пирог с яблоками и корицей
Alexandra M
226.1
Калории
11.2
Белки
8.5
Жиры
25.5
Углеводы
3
0
Обед Говяжий стейк с запеченным картофелем
Женя
108.7
Калории
6
Белки
6.3
Жиры
7.1
Углеводы
3
7
Грибной суп с перловкой
Leonid Velichko
52.5
Калории
2.7
Белки
1.7
Жиры
6.3
Углеводы
6
0
Интересные блоги
Полина
31.08.2026
Дневник питания за 31.08.2026
🪷 Хороший день. Второй раз за поездку встретились ...
3
13
Полина
30.08.2026
Дневник питания за 30.08.2026
▪️Спонсор сегодняшней конвенции - жвачка со вкусом...
3
6