Дневник тренировок за 24.09.2025

Уронила гантель на ногу. А в остальном обычная тренировка с тяжелым весом и средним числом повторений.

Цикл 2 неделя 8 день 1 c 06:49 по 07:33

Гиперэкстензия 19 ккал

1
15 кг
x
10

2
15 кг
x
10

3
15 кг
x
10

Итого
450 кг

30

Болгарские выпады 23 ккал

1
15 кг
x
6

2
15 кг
x
6

3
15 кг
x
6

4
15 кг
x
6

Итого
720 кг

24

Подтягивания на грифе (горизонтальные) 4 ккал

5, 5, 5 раз

Румынская тяга

1
55 кг
x
8

2
55 кг
x
8

3
55 кг
x
8

Итого
1320 кг

24

Отжимания от пола с широким упором 4 ккал

5, 5, 5 раз

Результаты за день

Энергозатраты: 50 ккал

Повторения: 108 раз

Тоннаж: 2490 кг

Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок

sera

25.09.2025 05:29

Как нога? Ходить можете?

Ответить

Полина

27.09.2025 11:34

Ох, сочувствую. Надеюсь, обошлось без серьезных травм. Скорейшего восстановления!

Ответить

Катерина

29.09.2025 06:06

sera, спасибо, подержала холод, уже все хорошо!

Ответить

Катерина

29.09.2025 06:07

Полина, обошлось! Надо быть внимательнее 😅

Ответить

Полина

01.10.2025 10:39

Ответить