Елена П.
19.04.2021 11:43
Дневник питания за 19.04.2021
Так случилось, что завтрак у меня сегодня в Макдоналдсе. Я,
конечно, понимаю, что в этой еде много соли. Но почему программа из
соли в готовых продуктах только натрий считает, в упор не понимаю.
Где хлор???
Апд. Такую длинную полоску трансжиров никогда ещё не видела:(
Апд. Такую длинную полоску трансжиров никогда ещё не видела:(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| McDONALD'S, двойной чизбургер |
173
|
487.9 | 26.8 | 27.8 | 31.1 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 773 | 496 | 26 | 28 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное, омлет |
130
|
200.2 | 13.7 | 15.2 | 0.8 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
18
|
47.2 | 1.3 | 0.5 | 9.3 |
| Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
24
|
63.6 | 3.2 | 1 | 8.6 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 972 | 399 | 21 | 22 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
40
|
104.8 | 3 | 1.2 | 20.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
68 | 4.9 | 5.2 | 0.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 520 | 249 | 8 | 14 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Треска (Варка) |
195
|
122.3 | 28.4 | 1.1 | 0 |
| Фасоль стручковая, зеленая, приготовленная в микроволновке |
150
|
49.5 | 3.5 | 0.8 | 4.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 660 | 179 | 32 | 1 | 5 |
| Итого за день | 2925 | 1325 | 88 | 67 | 83 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Как рассчитать количество чистого металла в соли
В 1 кг поваренной соли содержится 393 г чистого натрия и 607 г чистого хлора. По процентному содержанию в соли Na не разнесли Cl.