Почти три недели вес болтался вокруг 64кг,+- 500 и вдруг случилось
чудо: за эту неделю минус полтора кг, сегодня на весах 62,6😮
Никаких дополнительных телодвижений я не делала, та же нагрузка,
примерно те же кбжу. Или это организм водичку подливал
пропорционально уходящему весу три недели? 🤷♀️
В общем, аттракцион неслыханной щедрости)) посмотрим, что будет
после завтрашнего ресторана 😎
Завтрак
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150 г · б 6.3 · ж 1.6 · у 27.9
151.4
ккал
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
130 г · б 3.8 · ж 4.6 · у 6.1
80.6
ккал
Грецкий орех
10 г · б 1.6 · ж 6.1 · у 1.1
65.6
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 0
3
ккал
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
30 г · б 0.9 · ж 1.1 · у 1.4
18.6
ккал
Вода
600 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 319 ккал · Б 12 · Ж 13 · У 36
Обед
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка)
114 г · б 20.3 · ж 3.2 · у 0.3
111.2
ккал
Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости
