олененок бэмби
16.02.2023 13:42
Дневник питания за 16.02.2023
Более менее по кбжу. Углей не добрала, зато белок достаточно.
Первые сутки вне больницы.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Полдник с Мёдом и Грецким Орехом [Молочный Край] |
180
|
257.4 | 13.3 | 11.5 | 25.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
300
|
0 | 0.3 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% [Козельское Молоко] |
100
|
53 | 2.8 | 2.5 | 4.7 |
| Яшкинская Картошка [Яшкино] |
20
|
107.4 | 1.3 | 6.3 | 11.3 |
| Итого | 600 | 417 | 17 | 20 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
2
|
209.5 | 17.5 | 15.1 | 1 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
40
|
79.2 | 2.6 | 0.5 | 15.8 |
| Яшкинская Картошка [Яшкино] |
20
|
107.4 | 1.3 | 6.3 | 11.3 |
| Вафли с Халвой [Волжский Пекарь] |
20
|
96 | 0.8 | 5.4 | 10.6 |
| Итого | 200 | 492 | 22 | 27 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса Докторская Вязанка [Стародворские Колбасы] |
40
|
91.2 | 4.8 | 8 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 240 | 91 | 4 | 8 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка Запаренная Кипятком [Домашняя Кухня] |
100
|
87 | 3.5 | 0.9 | 17.3 |
| Куриное Филе с Сыром [Ikea] |
1
|
314 | 26.4 | 22.2 | 1.5 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Масло Растительное [Олейна] |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 541 | 470 | 31 | 29 | 20 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Изолят Соевого Белка [Pure Protein] |
1
|
112 | 27 | 0 | 1 |
| Итого | 30 | 112 | 27 | 0 | 1 |
| Итого за день | 2211 | 1584 | 102 | 84 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
