На самом деле на весах уже 93.5. Это минус 1 кг от стартового. Но я
тут столкнулась с большим хождением жидкости туда-сюда, чего раньше
у меня не наблюдалось. Пару недель от старта (5 февр.) я снижала
вес и вроде почти достигла 92, но слопала пиццу и за пару дней
(!!!) вес прыгнул к 95 😢
То есть, плюс 3 кг из-за одной пиццы. Это явно какие-то отеки,
которые затем я не могла согнать еще примерно 2 недели. Сейчас
вроде вес опять пошел вниз.
Завтрак
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
170 г · б 7.1 · ж 1.9 · у 31.6
171.5
ккал
Молоко коровье сырое 3,6% жирности
260 г · б 8.3 · ж 9.4 · у 12.5
169
ккал
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
50 г · б 11.6 · ж 14.8 · у 0
182
ккал
Сахар песок
8 г · б 0 · ж 0 · у 8
31.9
ккал
Миндаль
6 г · б 1.1 · ж 3.2 · у 0.8
36.5
ккал
Итого 591 ккал · Б 28 · Ж 29 · У 52
Утренний перекус
Ревит
2 таблетка · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250 г · б 0 · ж 0 · у 0.8
2.5
ккал
Лимон
10 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.3
3.4
ккал
Итого 5 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 1
Обед
Банан
120 г · б 1.8 · ж 0.6 · у 25.2
115.2
ккал
Суп Щавелевый с Курицей [ВкусВилл]
600 г · б 25.2 · ж 10.2 · у 18
264
ккал
Подсолнечник, семечки
15 г · б 3.1 · ж 7.9 · у 1.6
90.2
ккал
Молоко коровье сырое 3,6% жирности
60 г · б 1.9 · ж 2.2 · у 2.9
39
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250 г · б 0.3 · ж 0.1 · у 0
2.5
ккал
Минтай в Кляре [Реми]
120 г · б 15.8 · ж 18.4 · у 14.4
285.6
ккал
Итого 796 ккал · Б 48 · Ж 39 · У 62
Ужин
Капуста тушеная по 1-220
200 г · б 4 · ж 6.6 · у 18.4
150
ккал
Сердечки куриные, вареные на медленном огне
100 г · б 26.4 · ж 7.9 · у 0.1
185
ккал
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
Ох, понимаю как вас это расстроило. Меня тоже огорчают такие
колебания веса, не переживайте - уйдет обязательно, просто
подождите и увидете) Вес же всегда идет скачками - вчера 93.5
завтра 92, а через два дня 95 - но потом также бац! и 91. Следите
за объемами, смотрите как вещи на вас сидят - уверяю станет
получше)🌹
