Nady

Блог Кулинарная книга База продуктов

Nady 23.02.2021 23:17

Дневник питания за 23.02.2021

2.5 часа стояла на морозе в -18 (по ощущениям -28 ), так что не страшно, что съела 135% ккал

Завтрак

Гранола шоколад банан орехи

1 порция · б 3.3 · ж 5.6 · у 15.3

124.5

ккал

Молоко 2,5% тм домик в деревне

100 г · б 3 · ж 2.5 · у 4.7

ккал

Хлеб фермерский

50 г · б 4.3 · ж 1.5 · у 22

120

ккал

Хлеб фермерский

50 г · б 4.3 · ж 1.5 · у 22

120

ккал

Сервелат Европейский [Останкино]

43 г · б 4.7 · ж 11.6 · у 0

123.4

ккал

Итого 540 ккал · Б 19 · Ж 22 · У 64

Обед

Хлеб фермерский

45 г · б 3.8 · ж 1.3 · у 19.8

108

ккал

Сервелат Европейский [Останкино]

45 г · б 5 · ж 12.2 · у 0

129.2

ккал

Сливочный сыр Натура

22 г · б 5.5 · ж 5.7 · у 0

74.8

ккал

Итого 312 ккал · Б 14 · Ж 19 · У 19

Дневной перекус

Тирамису от голодный мужчина

1 Порция · б 8.3 · ж 9.6 · у 72

408.8

ккал

Мюсли с бананом и шоколадом

40 г · б 2.8 · ж 5.2 · у 24.8

156

ккал

Молоко 2,5% жирности, стерилизованное

50 г · б 1.5 · ж 1.3 · у 2.4

ккал

Итого 591 ккал · Б 12 · Ж 16 · У 99

Ужин

Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде

92 г · б 28 · ж 4.3 · у 0

158.2

ккал

Картофельное пюре по 1-208

300 г · б 6.3 · ж 2.4 · у 44.1

225

ккал

Итого 383 ккал · Б 34 · Ж 6 · У 44

Вечерний перекус

Веганский бисквит

1 Порция · б 8 · ж 0.9 · у 115.2

501.7

ккал

Итого 501 ккал · Б 8 · Ж 0 · У 115

Итого за день 2329 ккал · Б 88 · Ж 65 · У 342

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Счастливчик Джек

24.02.2021 02:49

Влажность и ветер при отрицательной температуре творят чудеса:

Ветро-холодовой индекс — способ измерения жёсткости погоды, то есть субъективного ощущения человека при одновременном воздействии на него мороза и ветра.

Жёсткость погоды по ветро-холодовому индексу рассчитывается следующим образом: к температуре воздуха в градусах цельсия прибавляется скорость ветра, помноженная на коэффициент жёсткости. Для удобства использования различные комбинации температуры воздуха и скорости ветра собирают в таблицу жёсткости погоды по ветро-холодовому индексу

https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%92%D0%B5%D1%82%D1%80%D0%BE-%D1%85%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B9_%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D0%B5%D0%BA%D1%81

Ответить

Интересные блоги

Новые рецепты