Ну не всё, а ноги. С непривычки. Я ещё спросила, каковы шансы, что за 3 дня всё пройдёт. Сказал что если при имеющемся раскладе и уровне подготовки пройдёт, значит сегодня халтура была.
Так вот, не халтура 🤣

Жор шикарный, я давно с таким удовольствием и так много не ела. 5 яиц, пол кило жирной говядины и тарелка клубники в день, это не считая овощей и зеленых салатиков. И кето-десертик конечно.

Просто праздник какой-то. Жаль, что в один момент эта эйфория от новых ощущений пройдет, но не будем о грустном))

Кажется, на этот раз я с тренером действительно угадала, сразу же поставил со штангой приседать, а до этого я и без нее не приседала уже не помню сколько 🤣

Вздрючил по полной, причем совершенно нормальными классическими упражнениями, без единого тренажера, за техникой следил в каждом упражнении сверхвнимательно, я некоторых деталей не знала даже, уж не говоря о том, чтобы самостоятельно контролировать выполнение.

Чую завтра-послезавтра будет жесть.
Но я оч довольна, давно не проделывала такой хорошей работы))

Решила в свой ДР пойти тренить после работы. Просто возникла какая-то острая и необъяснимая потребность это сделать. Есть чувство, что если не сделаю так - праздничный день будет менее праздничным.

Хочется начать свой новый год с чего-то, инвестирующего в физическое и душевное благополучие. Это лучший подарок себе любимой. Никакая дисциплина и сила воли здесь не участвуют, тк чтобы хотеть себе всего самого лучшего, сила воли не нужна)

Сделала впервые коррекцию наращивания. Морально подготовилась увидеть в зеркале печаль, что после снятия свои окажутся еще жиже, чем до. Но нет, всё прошло хорошо, всё своё на месте, ничего не выдрали и не поломали. Выпавших в капсулках, говорят, в рамках нормы. Все капсулы уцелели, ни одна не сползла, что тоже круто. Купила к отпуску уже хвост поволнистей и подлиннее)

Кстати, об отпуске. Передумала я лететь в эти ихние Европы, тк подруге заморочка с визой, а мне перелеты с пересадками радости не прибавляют, а задолбалась я знатно, и хочется минимум действий на максимум результата. Решили по-простому - полноценный тур в Турцию за те же деньги, без самодеятельности, прямиком в новенький отель 5 звезд у моря. Посмотрю хоть, что такое эта Турция. Не была ни разу.

Ну, как и положено, со мной поговорили о целях, истории, питании. Попросили сделать ряд базовых упражнений, чтобы выявить слабые места. Всего за 40 минут пробной тренировки, которые ушли на собеседование, разминку и демонстрацию имеющихся навыков, я получила назавтра то самое забытое ощущение хорошо проделанной работы. Не адскую мышечную боль (все же, не с нуля пришла), а приятную такую, ласковую, но это ощущение есть.

Это зальчик для индивидуальных занятий, там нет массовки, приходишь по записи и там будут ну максимум еще один тренер с клиентом и всё.
А еще у них есть свежий воздух. И окна открываются, и кондиционер работает как должен. А в старом подвальном зале в жару стало невыносимо и я малость подохренела, когда тренер включил кондей, который до этого вовсе не работал, при том что в зале была толпа народу.

Не буду говорить ничего плохого о предыдущем тренере, тк во-первых, я ему досталась после травмы и он мне помог избавиться от постоянно возникающих болей в разных местах. Просто прогресс остановился и я поняла что дальнейшего развития уже не будет. Да и в зале в целом я заметила тренерскую политику безвылазно мурыжить женщин на тренажерах и микро-гантельках с большим количеством повторений, и как следует нас не качать. Из женщин там со свободной штангой занимаются только самостояшки и собственно одна тренерша. Мне такая политика просто не подходит, но немного жаль, что я не поняла это раньше. Могла бы в отпуск в июле уже красивая лететь, а щас уже не успею наверное))

Чуточку волнуюсь. Это непривычный для меня формат: там зал без абонемента и расчитанный только на индивидуальные посещения. Ну типа тренер и ты. Ну максимум по два тренера и два пОциента))
То есть никакой толпы народу, очереди к тренажерам, детей в раздевалке и тд.
Звучит прикольно. А еще там окна открываются, а то в нынешнем подвальном помещении с наступлением тепла стало невыносимо душно и ощущение что на кондеях тоже экономят тк пока я не развыступалась, свежего прохладного воздуха не было вообще. Ну их в дупу с такими приколами.

Очень раздражает это слово.
Как правило, срывами называют любую блажь и раздолбайство: захотелось пироженки - срыв, стало завидно как ест сосед - срыв. Это так не работает. Срыв это тема из разряда рпп и нечто более серьезное, глубокое и неконтролуемое, а не тупо сезон арбузов или открытие новой кондитерской, которые кто-то не может пережить не напарываясь всяким до боли в животе 🫠

Пока была в лишнем весе, покупала всякую хрень типа сияшек для тела, косметики, заколочек, украшений, шелковых шарфиков. В какой-то надежде это однажды применить. В итоге не носила ничего, потому что при любом раскладе не нравилась себе в зеркале. Никуда не хотелось ходить. Полная я - это не я. Это как кто-то чувствует что родился в чужом теле, но тут я это чужое тело создала сама. Однако, любить себя не переставала, ту, которая спрятана где-то за подвисшим подбородком и рыхлыми бедрами, и именно эта любовь сподвигла на начало "раскопок" и другие, более глобальные изменения в стиле жизни в том числе.

И вот сейчас, впервые за долгое время, я снова стала нравиться себе в платьях по фигуре, достала всё это боХатство и кааак обвешалась, как пошла нарядная с подругами гулять. Совсем другое дело. Я рада, что не выбросила и не отдала некоторые старые платья, потому что сейчас они снова актуальны и смотрятся даже лучше чем раньше. Довольна, в общем.

П.С. А тренера буду менять. Задвинул тут, что штангу женщинам не нужно

Почему спортивная женская одежда выглядит так, будто ты в ней не жопу качать, а мир спасать собираешься от вселенского зла? Как же трудно оказалось найти комбинезон из спандекса без всяких контрастных линий-жопоиндикаторов и трусов, пристроченных поверх лосин.

Накипело)
В кето сообществах люди умеют удивлять.
Любимое - это две ситуации, где доходит до полнейшего кретинизма. Приоритеты просто набекрень.

1. Прием антибиотиков:
"Я на OMAD (прием пищи раз в сутки), а мне сказали пить антибиотики дважды/трижды в день, можно ли/планирую их на голодный желудок, я хочу продолжать интервалы и голодания"
Ну тут ладно, естественный отбор. Потом почитаем рассказы о том, как кормят в больнице и вопросы что с этим делать.

2. Беременность:
"Планирую/узнала про беременность, можно ли продолжать кето, будут ли отвесы на кето во время беременности?!"
Ну это писец.
Сам факт кето в беременность - тема малоизученная и это личная ответственность каждой. У того же Берга невестки были, да и врачи бывает беременных при проблемах с сахаром сажают на низкоуглеводные диеты, из-за чего у некоторых могут начать вырабатываться кетоны. НО!!! Думать в этот период о похудении?? А если не будет отвесов? Будем себе и ребёнку дефициты организовывать? Как так вообще можно и что должно быть в голове, чтобы тощая задница была в этот период приоритетней здоровья будущего ребенка?
Я не понимаю.