С углеводиков даже в небольшом количестве меня заливает, это
нормально в целом. Уже больше недели я с ними, но должна отметить,
что сейчас они на мое общее состояние не действуют так негативно,
как это было до перехода на кето. Возможно, за пару лет на низких
углях что-то в организме изменилось к лучшему и теперь нет упадка
сил через некоторое время после еды, состояние ровное. Также, пока
не вернулся чёс на башке и боль в колене.
Думаю, дело в правильном выборе источников. Попробую к гречке с
картохой еще и батат подключить сегодня-завтра. Оч люблю его со
сметаной))
Если сложные - они с клетчаткой не так уж быстро усваиваются, чтоб
прям изо рта сразу по мозгам) При хорошем сопровождении с волокнами
вообще ощутим эффект гпп-1. А реакция с непривычки у меня тоже
была, я иногда мало углей употребляла. Сладкое это вообще вынос
+100500 на весах. Это не 300, которые могут объясняться, например,
ещё не завершившим путь пищевым комком (или, проще: "мы не
покакали" ), да любым небольшим колебанием электролитов, а такое ну
плюс 3 кг, и скажи спасибо, что не 4,😃
