Юля
08.05.2021 01:13

Дневник питания за 07.05.2021

Сегодня есть чего стыдиться, но мне не стыдно 😄
(Ужин под мультики)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Коллаген морской
1
20 4 0 0
Кофе чёрный без сахара
300
21 0.6 1.5 0.6
Лимон
10
3.4 0.1 0 0.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
260
249.6 3.9 1.3 54.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста (макароны, спагетти), сухая
80
296.8 10.4 1.2 57.2
Тунец
250
347.5 61 11.5 0
Масло сливочное топленое, 99% жирности
10
89.2 0 9.9 0
Сливки 36% жирности
30
102 0.9 10.8 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь иваси соленая, специального посола
130
224.9 22.8 14.8 0
Картофель
150
115.5 3 0.6 24.5
Зелень для картошечки
30
16.3 0.8 0.2 2.9
Водка
130
305.5 0 0 0.5
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги