Юля
09.05.2021 00:09

Дневник питания за 08.05.2021

7 день публикации дневника. Пока что хватит, думаю) дальше буду менять нюансы и привыкать к новому

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пита ц/з маленькая
1
86.9 3.8 0.7 15.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
8
59.8 0 6.6 0.1
Зелень для картошечки
10
5.4 0.3 0.1 1
Соевый жмых, обезжиренный
40
134.8 19.7 1 14.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Козье молоко Тнува
250
165 9 10 10
Сывороточный протеин (ваниль) ALLIN
1
125 26 1.5 2
Банан
260
249.6 3.9 1.3 54.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вафли с жировыми начинками
120
650.4 4.7 36.7 75

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось атлантический (семга)
100
153 20 8.1 0
Картошечка вареная
100
77 2 0.4 16.3
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мидии (крупные)
50
59 9.4 0 0
Острый соус для запекания мидий
20
117.3 0.2 12.4 1
Кукуруза сахарная желтая, свежая
200
172 6.5 2.7 33.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Galina 09.05.2021 11:59
На самом деле, публикация полезнее всего автору дневника. Как только махнуть рукой на это, то и незаписывание, и недописывание пойдёт. Дисциплинирует публикация.
Юля 09.05.2021 15:35
Galina, а, не, у меня с этим порядок. До начала публикаций как записывала с января каждую кроху, так и до сих пор. В этом деле я в голову ужаленная просто 😄
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги