картошка с пельменями

Блог Кулинарная книга База продуктов

картошка с пельменями 02.07.2023 21:20

Дневник питания за 29.06.2023

активно пытаюсь получить социальную версию, поэтому буду выкладывать свои дневники

Завтрак

Клубника

100 г · б 0.8 · ж 0.4 · у 7.5

ккал

Мед пчелиный

17 г · б 0.1 · ж 0 · у 13.7

55.8

ккал

Хлеб белый

35 г · б 3.1 · ж 1.2 · у 16.4

93.1

ккал

Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское

7 г · б 0.1 · ж 5.1 · у 0.1

46.3

ккал

Творог 2% [Алтайская Буренка]

57 г · б 10.3 · ж 1.1 · у 1.9

ккал

Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт]

30 г · б 2.4 · ж 0.6 · у 1.3

20.1

ккал

Итого 313 ккал · Б 16 · Ж 8 · У 40

Обед

Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)

103 г · б 4.3 · ж 1.1 · у 19.1

103.9

ккал

Куриная грудка (филе) (Варка)

131 г · б 27.5 · ж 1.6 · у 0.5

126.9

ккал

Яйцо куриное

100 г · б 12.7 · ж 11.5 · у 0.7

157

ккал

Салат (латук)

37 г · б 0.6 · ж 0.1 · у 0.7

5.9

ккал

Лук репчатый

18 г · б 0.3 · ж 0 · у 1.5

7.4

ккал

Лук зеленый (перо)

15 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.5

ккал

Яблоко

300 г · б 1.2 · ж 1.2 · у 29.4

141

ккал

Курага (абрикосы сушеные без косточки)

17 г · б 0.9 · ж 0.1 · у 8.7

39.4

ккал

Печеньки Сырные Рыбки [Пекарня Sofi]

26 г · б 2.7 · ж 6 · у 8.9

113.1

ккал

Масло Подсолнечное [Подворье]

5 г · б 0 · ж 5 · у 0

ккал

Апельсин

125 г · б 1.1 · ж 0.3 · у 10.1

53.8

ккал

Хлебцы Хрустящие Фитнес Лайн Минерал Плюс [Хлебцы Молодцы]

5 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 2.9

14.5

ккал

Итого 810 ккал · Б 51 · Ж 27 · У 83

Ужин

Яйцо куриное

100 г · б 12.7 · ж 11.5 · у 0.7

157

ккал

Хлебцы Хрустящие Фитнес Лайн Минерал Плюс [Хлебцы Молодцы]

15 г · б 1.5 · ж 0.3 · у 8.6

43.5

ккал

Зефир

50 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 39.9

163

ккал

Подсолнечное масло

3 г · б 0 · ж 3 · у 0

ккал

Огурец парниковый

100 г · б 0.7 · ж 0.1 · у 1.9

ккал

Помидор (томат), грунтовый

140 г · б 1.5 · ж 0.3 · у 5.3

33.6

ккал

Молоко 2,5% жирности, пастеризованное

30 г · б 0.9 · ж 0.8 · у 1.4

16.2

ккал

Нектарин

100 г · б 1.1 · ж 0.3 · у 8.9

ккал

Итого 495 ккал · Б 18 · Ж 16 · У 66

Итого за день 1619 ккал · Б 87 · Ж 51 · У 190

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Юля

02.07.2023 22:23

Комментируйте чужие записи, за это тоже дают баллы. Я раз в месяц выкладываю, но люблю пообщаться в комментариях и соцверсия за это постоянно продлевается

Ответить

Jane

03.07.2023 10:35

Юля, вот кстати да. Ещё и с людьми пообщаться на разные темы можно спокойно. Я тоже редко что публикую, но соц версия как-то сама собой появляется постоянно😅

Ответить

Юлишна

03.07.2023 14:45

Я первые пол года оплачивала полную версию, было интересно следить за показателями. Потом вообще подзабила на ведение дневника. Месяцев 6, как я вернулась и соц версия продлевается без усилий. Я даже дневник ни разу не выкладывала. Иногда пишу в блоге о своей жизни, но это редко (сомневаюсь, что кому-то это интересно читать). Чаще болтаю в комментах к чужим записям. Всегда находится что сказать по теме. Иногда просто шучу.

Ответить

Новые рецепты

Интересные блоги