Про еду немножко, приличия ради

А то че это я в приложении о питании пишу о чем угодно кроме еды 😀

Итак, спустя время без кето я вот что думаю.
1: спасибо кето за решение ряда проблем со здоровьем и создание хороших привычек в питании: выбирать и готовить простую, полноценную, функциональную еду. Потому что в первую очередь еда должна выполнять базовые функции: давать нам энергию и стройматериалы для восстановления и обновления, а не просто "чтобы вкусненько в рамках калоража" ))
2: конечно же, баланс бжу поменялся, потому что добавить угли к прежнему количеству жиров было бы большой ошибкой, огромной 😅
3: если тяжело тренишь, то даже некоторый избыток углей расходуется грамотно, не нанося вреда организму. Поэтому я больше не чешусь от их избытка, как раньше. Но недавно зачесалась, потому что прям сильно переела в отпуске 😂

Ну и последнее: интуитивное питание для меня теперь вполне реально. Потому что научилась понимать потребности организма и делать правильные выборы без вседозволенности, но и без излишнего строгача.
Рост 177, вес 84, плотная такая лошадка получилась 😀