Дневник питания за 20.05.2021

Доброго дня и отличного настроения вам желает директор мебельного салона «Идеал» из г. Юрги. Марафон продолжается.
Уже 2 месяца в командировке, а дома в Омске был всего 5 дней после первого месяца. Ну и решил тут начать ходить в спортзал.
До командировки:
- Рост 176см, вес 136 кг.
Во время командировки:
- Еле-еле поднимаюсь на 5 этаж съемной квартиры в первую неделю.
Спустя 1 неделю тренажерного зала и началом ведения дневника в приложении ушло 3 кг. Далее в течении первого месяца ушло всего 8 кг. Во второй месяц плавно опустился к 122 кг и скачет на 1 кг вверх и вниз.
Помимо всего прочего ещё почти каждый по 5-6 км ходьбы и беговая дорожка на подъёме выдаёт 910 ккал за час ходьбы.
Иногда недолгие упражнения с собственным весом. Около 15-25 минут.

Итог: выяснил для себя что обладаю хорошей силой воли, стал замечать что более менее симпатичен для девушек, особенно когда проводишь 2 месяца с ними в тренажерном зале почти каждый день и они видят изменения в моих объемах