Максим
30.05.2021 18:29

Дневник питания за 30.05.2021

К огромному сожалению получил привес до 119,1. Думаю играет роль 2 литра воды выпитые перед тренировкой

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
4
419 35 30.1 1.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
112.2 0.1 12.4 0.1
Сандвичный Хлеб Пшеничный [Harry's]
130
338 9.1 5.9 61.1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
300
162 8.7 7.5 14.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чипсы Мясные Классические [Атяшево]
80
288 36 16 0
Мороженое KitKat 60г
1
200 2 11 22
Карбонад Юбилейный [Светофор]
250
350 32.5 25 1.3
Батон Нарезной [Колос-Пром]
100
240 6.5 2.5 46
Помидоры Черри [Магнит]
200
30 1.6 0.2 5.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Isolate [Maxler]
1
111 26.7 0.3 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты