Оля
22.08.2021 07:48
Дневник тренировок за 20.08.2021
Что вы знаете о махах? Я могу сказать, что я замахалась🤣 424 маха
над головой гирей 16 кг за 30 минут😅 
Тренировка №1 00:00 00:00
Суперсет
|
Американские махи гирей
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
Итог |
Повторения |
5 |
10 |
15 |
20 |
25 |
30 |
35 |
40 |
45 |
50 |
55 |
60 |
34 |
424 |
Вес снаряда |
16 |
16 |
16 |
16 |
16 |
16 |
16 |
16 |
16 |
16 |
16 |
16 |
16 |
6784 |
|
Заходы на стену (wall walk)
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
Итог |
Повторения |
3 |
3 |
3 |
3 |
3 |
3 |
3 |
3 |
3 |
3 |
3 |
3 |
36 |
Результаты за день
Энергозатраты: 852 ккал
Повторения: 460 раз
Тоннаж: 6784 кг
1
1
Lara
22.08.2021 16:08
😲😲😲😲
