А сколько шагов в день вы нахаживаете?

Я для себя решила что в районе 15 - 17 тыс. шагов это у меня низкая активность, 17 - 20 тыс. шагов это умеренная. Но это без учета пробежек, пробежки заношу отдельно. Шаги шагам рознь тоже, если я по улице много ходила, то это одно, если дома руками натрясла, то другое. Вчера например 26500 шагов - засчитала пробежку 6,5 км плюс умеренную активность, поскольку три раза с собакой гуляла по час - полтора.

Если у меня такое количество шагов просто по городу по асфальту - для меня это умеренная активность. Если такое же количество шагов набирается в горах по пересечённой местности - высокая активность. По субъективным ощущениям - разница колоссальная.

Понятия не имею - сколько шагов у меня, но знаю, примерно, какое расстояние я стараюсь проходить за сутки...для меня норма - два км, иногда уже получается около трёх (в этом случае, считаю себя большой умничкой и радуюсь тому, что двигаюсь независимо от своего настроения)