Дневник питания за 09.03.2021

Есть не хочется, ничего не хочется. Сидеть так много в доме угнетает. Жду весну. ♡

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сахар, коричневый
5
19 0 0 4.9
Яблоко
105
49.3 0.4 0.4 10.3
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
100
9 0.1 0.2 1.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1000
10 0 0 3
Треска атлантическая, сырая
440
360.8 78.4 2.9 0
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы
200
40 2.2 0.2 7
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Огурец парниковый
60
6.6 0.4 0.1 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Кальмар Сушеный [Ашан]
50
150.5 35 0.5 1.5
Хлебец 7 Злаков [Dr. Korner]
1
29 1 0.2 5.7
Майонез, с солью
5
12.5 0 1.1 0.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
15
54.6 3.5 4.4 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы