Дневник питания за 12.03.2021

Мне было вкусно. Один раз не жиробас. Ни о чем не жалею :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Сахар, коричневый
5
19 0 0 4.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
110
107.8 4 0.4 22
Курица-гриль, бедро, мясо с кожей
200
452 45 30.2 0.2
Лук репчатый
30
12.3 0.4 0.1 2.5
Огурец парниковый
30
3.3 0.2 0 0.6
Помидор (томат), парниковый
20
2.8 0.1 0 0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Вафли венские с карамелью
25
106 2 4.9 13.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Икра кеты зернистая, соленая
50
124.5 15.8 6.6 0.5
Форель, все виды
50
74 10.4 3.3 0
Блины
4
587.1 19 26.9 67.3
Сыр Творожный с Зеленью [Hochland]
50
114.5 3.1 10.6 1.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги