Дневник питания за 08.04.2021

В шкафу обнаружен полезный горох. И я не побоюсь им воспользоваться -_-

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Сахар песок
2
8 0 0 2
Творог 2% жирности
220
250.8 44 4.4 6.6
Джем " Груша с ванилью" Без добавления сахара ( Иван-поле)
50
18 0.1 0.1 2.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горох лущеный, крупа (Варка)
80
219.8 17.5 1.2 34.6
Свинина, вырезка (Тушение)
240
323.8 44.2 16.2 0
Лук репчатый (Тушение)
50
18.7 0.7 0.1 3.7
Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки)
15
9 1.6 0 0.7
Капуста белокочанная
100
28 1.8 0.2 4.7
Кукуруза, консервы
20
11.6 0.4 0.1 2.2
Морковь
100
35 1.3 0.1 6.9
Яйцо куриное (Варка)
75
117.8 9.5 8.6 0.5
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1000
10 0 0 3
Киви
50
23.5 0.4 0.2 4.1
Овсяные отруби
10
24.6 1.7 0.7 5.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паштет печеночный
1
55 6.7 2.5 1.5
Суп куриный
1
88.2 9.1 3.5 5.3
Морская капуста (ламинария)
30
7.5 0.3 0.1 0.9
Хлеб, с изюмом, необогащенный
20
54.8 1.6 0.9 9.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Сахар песок
2
8 0 0 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
Интересные блоги
Новые рецепты