Нандор Безжалостный 11.06.2021 11:13

Дневник питания за 11.06.2021

Всем привет) я вернулась из "отпуска". Там считать калории не получалось, ведь вообще не ясно, сколько масла положила бабушка в пюре, пока я отвернулась. А зная ее и по моим ощущениям после еды- там было пол пачки 😃 погода была сырая, море ледяное. В общем Крым и я друг другу явно не обрадовались. Честно говоря, я прям мечтала там о привычной еде и скучала по кухонным весам. Взвешиваться не буду недельку, хватит с меня расстройств.
Всем рада, всех обнимаю ♡

Завтрак

Банан

90 г · б 1.3 · ж 0.5 · у 18.9

86.4

ккал

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде

350 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 0

3.5

ккал

Сахар, коричневый

5 г · б 0 · ж 0 · у 4.9

ккал

Итого 108 ккал · Б 1 · Ж 0 · У 23

Утренний перекус

Протеин [CMTech]

1.5 штука · б 33.9 · ж 3.8 · у 4.9

189

ккал

Кефир 1% жирности

250 г · б 7.5 · ж 2.5 · у 10

100

ккал

Итого 289 ккал · Б 41 · Ж 6 · У 15

Обед

Курица 2 кат.

370 г · б 78.4 · ж 30.3 · у 0

588.3

ккал

Помидор (томат), парниковый

250 г · б 1.5 · ж 0 · у 9.5

ккал

Лук репчатый

100 г · б 1.4 · ж 0.2 · у 8.2

ккал

Базилик, свежий

25 г · б 0.8 · ж 0.2 · у 0.3

5.8

ккал

Картофель

200 г · б 4 · ж 0.8 · у 32.6

154

ккал

Соль поваренная пищевая

2 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)

3 г · б 0 · ж 2.5 · у 0

22.4

ккал

Итого 846 ккал · Б 86 · Ж 34 · У 50

Итого за день 1244 ккал · Б 129 · Ж 40 · У 89

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Новые рецепты

Интересные блоги