Дневник питания за 11.06.2021

Всем привет) я вернулась из "отпуска". Там считать калории не получалось, ведь вообще не ясно, сколько масла положила бабушка в пюре, пока я отвернулась. А зная ее и по моим ощущениям после еды- там было пол пачки :D погода была сырая, море ледяное. В общем Крым и я друг другу явно не обрадовались. Честно говоря, я прям мечтала там о привычной еде и скучала по кухонным весам. Взвешиваться не буду недельку, хватит с меня расстройств.
Всем рада, всех обнимаю ♡

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
90
86.4 1.3 0.5 18.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Сахар, коричневый
5
19 0 0 4.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеин [CMTech]
1.5
189 33.9 3.8 4.9
Кефир 1% жирности
250
100 7.5 2.5 10

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица 2 кат.
370
588.3 78.4 30.3 0
Помидор (томат), парниковый
250
35 1.5 0 9.5
Лук репчатый
100
41 1.4 0.2 8.2
Базилик, свежий
25
5.8 0.8 0.2 0.3
Картофель
200
154 4 0.8 32.6
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
3
22.4 0 2.5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты