Нандор Безжалостный 03.09.2021 18:49

Дневник питания за 03.09.2021

Когда завелись булочки,которые с арбузиком омномном -_-
А вообще, лучше кушать дома, ибо когда голодный в городе, сложнее контролировать

Завтрак

Сахар, коричневый

2 г · б 0 · ж 0 · у 2

7.6

ккал

Торт Наполеон [Тортьяна]

30 г · б 2.3 · ж 10.5 · у 18.9

180

ккал

Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, обжаренные в панировке

100 г · б 31.8 · ж 8.9 · у 1.5

222

ккал

Молоко 3,5% жирности, пастеризованное

50 г · б 1.5 · ж 1.8 · у 2.4

ккал

Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане

60 г · б 0.1 · ж 0.1 · у 1

5.4

ккал

Итого 446 ккал · Б 35 · Ж 21 · У 25

Утренний перекус

Банан

110 г · б 1.7 · ж 0.6 · у 23.1

105.6

ккал

Итого 105 ккал · Б 1 · Ж 0 · У 23

Обед

Булочки сдобные

120 г · б 9.5 · ж 11.3 · у 66.6

406.8

ккал

Арбуз

270 г · б 1.9 · ж 0.3 · у 15.7

72.9

ккал

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде

700 г · б 0.8 · ж 0.1 · у 0

ккал

Итого 486 ккал · Б 12 · Ж 11 · У 82

Ужин

Индейка, бедро, только мясо

300 г · б 61.8 · ж 11.1 · у 0

348

ккал

Огурец грунтовый

100 г · б 0.8 · ж 0.1 · у 2.5

ккал

Помидор (томат), грунтовый

130 г · б 1.4 · ж 0.3 · у 4.9

31.2

ккал

Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве

25 г · б 7 · ж 3.7 · у 0

62.5

ккал

Итого 455 ккал · Б 71 · Ж 15 · У 7

Итого за день 1494 ккал · Б 120 · Ж 48 · У 138

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Лучшие рационы

Интересные блоги

Новые рецепты