Дневник питания за 05.09.2021
Из-за фруктов все еще не могу впихнуться в углеводы ¯\_(ツ)_/¯. Но
сейчас они такие вкусные... Еще наконец-то нашла вкусные хлебцы,
чем-то напоминают луковые крекеры.
Завтрак
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
3.5
ккал
Шоколад горький
53.9
ккал
Итого 57 ккал · Б 1 · Ж 3 · У 4
Утренний перекус
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
138.5
ккал
Сыр сусанинский, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
110.3
ккал
Помидор (томат), грунтовый
16.8
ккал
Яйцо куриное
188.4
ккал
Оливковое масло
9
ккал
Банан
110.4
ккал
Нектарин
50.6
ккал
Итого 623 ккал · Б 31 · Ж 24 · У 66
Утренний перекус 2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
10
ккал
Слива (садовая)
36.8
ккал
Итого 46 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 10
Обед
Оливковое масло
18
ккал
Оливки зеленые, маринованные, консервированные
26.1
ккал
Треска атлантическая, сырая
90.2
ккал
Яйцо куриное
94.2
ккал
Сыр плавленный швейцарский 25% жирности, пастеризированный, м.д.ж. 43% в сух. в-ве
66.8
ккал
Соус Терияки [Midori]
9.7
ккал
Тыквенные семечки, сушеные
28
ккал
Хлебцы Lucky zlaki ржаные с луком
39.6
ккал
Итого 372 ккал · Б 35 · Ж 20 · У 11
Ужин
Протеин [CMTech]
189
ккал
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
93
ккал
Итого 282 ккал · Б 38 · Ж 9 · У 12
Вечерний перекус
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
3.5
ккал
Шоколад горький
53.9
ккал
Итого 57 ккал · Б 1 · Ж 3 · У 4
Итого за день 1440 ккал · Б 107 · Ж 61 · У 109
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
5
0
