Дневник тренировок за 08.05.2021

После тяжёлой тренировки со становой тягой необходим отдых - разгрузочный день. На занятии все упражнения выполняются с собственным весом, без дополнительный отягощений, за исключением бега, где используется пара кистевых утяжелителей по 750 гр каждый.

Тренировка №1 c 09:46 по 11:19

Суперсет 332 ккал

Отжимания от пола

34, 31, 29, 26, 34

Глубокие приседания с собственным весом

24, 27, 19, 22, 54

Отжимание от брусьев

34, 31, 29, 26, 34

Подтягивания широким хватом

10, 8, 10, 8, 10

Беговая дорожка / бег (средне) 133 ккал

Планка 12 ккал