Дневник тренировок за 11.05.2021

Плановая разгрузочная тренировка. Все упражнения проводились только с собственным весом, без дополнительных отягощений, за исключением беговой дорожки где использовались кистевые утяжелители по 750 грамм каждый.

Тренировка №1 c 09:38 по 11:05

Суперсет 354 ккал

Отжимания от пола

36, 35, 30, 29, 36

Глубокие приседания с собственным весом

23, 27, 23, 23, 60

Отжимание от брусьев

36, 35, 30, 29, 36

Подтягивания широким хватом

7, 8, 9, 11, 12

Беговая дорожка / бег (средне) 133 ккал

Планка 12 ккал