Разгрузочный день после двух дней силовых тренировок. Все
упражнения выполнялись с собственным весом и без дополнительных
отягощений за исключением кардио на беговой дорожке, где
использовались кистевые утяжелители по 750 грамм, угол подъёма
дорожки составлял 3 градуса.
