Дневник тренировок за 24.07.2021

Плановый разгрузочный день. Все основные упражнения выполнялись только с собственным весом и без дополнительных отягощений.
Второй тренировкой, вместо кардио в зале , была трёхчасовая пешая прогулка на свежем воздухе.

Тренировка №1 c 08:48 по 09:35

Суперсет 417 ккал

Отжимания от пола

31, 29, 27, 24, 31

Глубокие приседания с собственным весом

38, 47, 34, 30, 47

Отжимание от брусьев

31, 29, 27, 24, 31

Подтягивания широким хватом

5, 6, 7, 8, 9

Подъём ног в висе на перекладине

12, 20, 12, 20, 12, 20

Планка 12 ккал

Тренировка №2 c 11:00 по 14:00

ходьба (6 км/ч) 718 ккал

180

Результаты за день

Энергозатраты: 1147 ккал

Время: 183 мин

Повторения: 611 раз

Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок