Дневник тренировок за 08.08.2021

Плановое разгрузочное занятие после двух дней силовых тренировок. Все упражнения выполнялись только с собственным весом и без дополнительного груза.
Кардио: интервальный бег, скорость 6/9 км.ч., угол подъёма платформы составил 5 градусов, расстояние 1,3 км., дополнительно использовались кистевые утяжелители по 750 грамм каждый.

Тренировка №1 09:32 10:38

Суперсет

Отжимания от пола	1	2	3	4	5	6	Итог
Повторения	28	26	24	22	26		126
Вес снаряда
Глубокие приседания с собственным весом	1	2	3	4	5	6	Итог
Повторения	23	27	21	21	27		119
Отжимание от брусьев	1	2	3	4	5	6	Итог
Повторения	28	26	24	22	26		126
Вес снаряда
Подтягивания широким хватом	1	2	3	4	5	6	Итог
Повторения	4	5	6	6	7		28
Вес снаряда
Подъём ног в висе на перекладине	1	2	3	4	5	6	Итог
Повторения	12	20	12	20	12	20	96
Вес снаряда