Плановая силовая тренировка со средним количеством повторений в
рабочем подходе. Основное упражнение: становая тяга; дополнительное
- подъём на носки стоя в тренажере Смита.
Кардио: на эллипсе: средняя скорость 15,5 км.ч., подъём 5 градусов,
расстояние 1,3 км.
