Дневник тренировок за 05.10.2021

Плановое силовое занятие с низким количеством повторений в рабочем подходе.
Два базовых упражнения выполнялись суперсетом. В перерывах между подходами делались упражнения на растяжку мышц ног.
Кардио на велотренажере: время 10 минут, средняя скорость составила 20 километров в час, подъём 4 градуса, общее расстояние 4,7 километра.

Тренировка №1 c 09:18 по 10:53

Отжимания от пола 13 ккал

15, 20

Глубокие приседания с собственным весом 41 ккал

20, 25

Отжимание от брусьев 26 ккал

15, 20

Подтягивания широким хватом 11 ккал

9, 10

Суперсет 87 ккал

Становая тяга классическая

1
45
x
12