Дневник тренировок за 27.11.2021

Сегодня прошло ровно две недели, как открылся зал после локдауна. QR-коды или другие подтверждения "вирусной безопасности" на ресепшене уже не спрашивают. Впрочем, это ожидаемо.
Сегодня было разгрузочное занятие после двух дней силовых тренировок. Все основные упражнения, а также упражнения на брюшной пресс выполнялись суперсетом.

В перерывах между подходами выполнялись упражнения на растяжку мышц ног.

Кардио интервальный бег на дорожке: время 11 мин., скорость 6/9 км.ч., угол подъёма платформы составил 3 градуса, дополнительно использовались кистевые утяжелители по 750 грамм каждый.