Плановое силовое занятие со средним количеством повторений в
рабочем подходе.
Становая тяга классическая, подъём на носки в тренажёре стоя и
вращения в тренажёре сидя выполнялись трисетом.
В перерывах между подходами делались упражнения на растяжку мышц
ног.
Кардио на эллипсе: время 10 минут, средняя скорость 15,4 км.ч.,
угол подъёма составил 5 градусов, общее расстояние 2,54 км.
