Дневник тренировок за 28.02.2022

Разгрузочное занятие после двух дней силовых тренировок. Все основные упражнения, а также упражнения на брюшной пресс выполнялись суперсетом.

Кардио интервальный бег на дорожке: время 7 мин., скорость 6/9 км.ч., угол подъёма платформы составил 1 градус.

Тренировка №1 c 09:33 по 10:28

Суперсет 338 ккал

Отжимания от пола

28, 26, 24, 22, 27

Глубокие приседания с собственным весом

23, 27, 21, 21, 27

Отжимание от брусьев

28, 26, 24, 22, 27

Подтягивания широким хватом

4, 5, 6, 7, 8

Подъём ног в висе на перекладине

1
2
x
12