Плановое силовое занятие с высоким количеством повторений в рабочем
подходе.
Упражнения разминки выполнялись без пауз, одно за другим.
Разгибание рук в тренажёре и Отжимание от брусьев делались
суперсетом с подходами на проработку мышц брюшного пресса.
В перерывах между подходами выполнялись упражнения на растяжку мышц
ног.
Кардио на эллипсе: время 10 минут, общее расстояние 2,75 км,
средняя скорость 17,3 км.ч., угол подъёма составил 5 градусов.
