Дневник тренировок за 09.07.2022

Разгрузочное занятие после двух дней силовых тренировок. Все основные упражнения, а также упражнения на брюшной пресс выполнялись суперсетом.

В перерывах между подходами выполнялись упражнения на растяжку мышц ног.

Тренировка №1 c 09:00 по 09:39

Суперсет 331 ккал

Отжимания от пола

28, 26, 24, 20, 26

Глубокие приседания с собственным весом

23, 27, 21, 21, 27

Отжимание от брусьев

28, 26, 24, 20, 26

Подтягивания широким хватом

5, 6, 7, 8, 9

Подъём ног в висе на перекладине

1
4
x
12