Плановое силовое занятие с высоким количеством повторений в рабочем
подходе.
Упражнения разминки выполнялись без пауз, одно за другим.
Суперсетом делались:
Жим штанги с груди стоя (армейский жим) + Скручивания сидя в
тренажёре;
Разведение рук с гантелями в стороны + Подъём ног с грузом в
висе на перекладине.
В перерывах между подходами выполнялись упражнения на растяжку мышц
ног.
