Дневник тренировок за 02.08.2022

Разгрузочное занятие. Все основные упражнения, а также упражнения на брюшной пресс выполнялись суперсетом.

Кардио на эллипсе: время 10 минут, общее расстояние 2,71 км, средняя скорость 17 км.ч., угол подъёма составил 5 градусов.

Тренировка №1 c 09:25 по 10:40

Суперсет 477 ккал

Отжимания от пола

36, 33, 32, 30, 36

Глубокие приседания с собственным весом

49, 54, 40, 32, 54

Отжимание от брусьев

36, 33, 32, 30, 36

Подтягивания широким хватом

6, 7, 8, 9, 11

Подъём ног в висе на перекладине

1
4
x
12