Разгрузочное занятие после двух дней силовых тренировок. Все
основные упражнения, а также упражнения на брюшной пресс
выполнялись суперсетом.
В перерывах между подходами выполнялись упражнения на растяжку мышц
ног.
Кардио на велотренажере: время 10 минут, общее расстояние 4,8 км,
средняя скорость 29 км.ч., угол подъёма составил 5 градусов.
