Коллега подруга утром взяла и притащила к кофе мороженое. Пришлось
есть)) но подкорректировав немного рацион, все сошлось вроде.
Завтра посмотрим на весы.
Голод вроде уже не так мучает, организм постепенно адаптируется к
изменившимся стрессовым условиям.
Завтрак
Творог 5% жирности
170 г · б 35.7 · ж 8.5 · у 5.1
246.5
ккал
Варенье из чёрной смородины
30 г · б 0.2 · ж 0 · у 21.9
85.2
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Итого 333 ккал · Б 36 · Ж 8 · У 27
Утренний перекус
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Мятное мороженое
85 г · б 3 · ж 14.6 · у 18.5
217.7
ккал
Кефир 3,2% жирности
300 г · б 8.7 · ж 9.6 · у 12
177
ккал
Шоколад горький
5 г · б 0.3 · ж 1.8 · у 2.4
27
ккал
Итого 423 ккал · Б 12 · Ж 26 · У 32
Обед
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
Нандор
Безжалостный, поэтому сегодняшнее утро я начала с маминого
пирога и кофе))
страшнейший недосып, я как зомби))
ну пирог скромненький, калорий 180 примерно, но поставлю больше на
всякий случай))
