Блог
Войти
Anna
Блог Кулинарная книга База продуктов

Дневник питания за 11.05.2021

Начинаю заново. Уезжали на дачу, инета там не было, весов тоже. Ела примерно, как обычно. Веса не набрала, но и не сбросила.
Эх...

Завтрак

Творог 5% жирности
70 г · б 14.7 · ж 3.5 · у 2.1
101.5
ккал
Арахис испанский, жареный на масле, с солью
10 г · б 2.8 · ж 4.9 · у 0.9
57.9
ккал
Печенье мария
10 г · б 0.8 · ж 1 · у 7.2
41
ккал
Варенье из сливы
30 г · б 0.1 · ж 0.1 · у 22.3
86.4
ккал
Итого 286 ккал · Б 18 · Ж 9 · У 32

Утренний перекус

Перец сладкий красный
60 г · б 0.8 · ж 0.1 · у 3.2
16.2
ккал
Яйцо куриное вареное вкрутую
50 г · б 6.4 · ж 5.8 · у 0.4
79.4
ккал
Укроп
2 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.1
0.8
ккал
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
50 г · б 1.3 · ж 0.1 · у 13.9
65
ккал
Яблоко
50 г · б 0.2 · ж 0.2 · у 4.9
23.5
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400 г · б 0.5 · ж 0.1 · у 0
4
ккал
Сливки Порционные [Campina]
3 порция · б 0.9 · ж 3 · у 1.5
36
ккал
Итого 224 ккал · Б 10 · Ж 9 · У 23

Утренний перекус 2

Golden Casein Молочный Шоколад [Maxler]
30 г · б 22.5 · ж 1.4 · у 2.8
122.1
ккал
Итого 122 ккал · Б 22 · Ж 1 · У 2

Обед

Перец сладкий красный
70 г · б 0.9 · ж 0.1 · у 3.7
18.9
ккал
Огурец парниковый
60 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 1.1
6.6
ккал
Яйцо куриное вареное вкрутую
50 г · б 6.4 · ж 5.8 · у 0.4
79.4
ккал
Укроп
5 г · б 0.1 · ж 0 · у 0.3
2
ккал
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
100 г · б 2.7 · ж 0.3 · у 27.8
130
ккал
Итого 236 ккал · Б 10 · Ж 6 · У 33

Дневной перекус

Творожная запеканка
100 г · б 8.4 · ж 6.8 · у 38.6
239.6
ккал
Итого 239 ккал · Б 8 · Ж 6 · У 38

Ужин

Печень цыпленка-бройлера (Жарка)
328 г · б 59.5 · ж 7 · у 4.9
321.7
ккал
Итого 321 ккал · Б 59 · Ж 7 · У 4

Вечерний перекус 2

Вода
1200 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Итого за день 1432 ккал · Б 129 · Ж 40 · У 135
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
 4 
 2
Anna
12.05.2021 18:11
Ксения, ну как обычно - это в целом правильно) просто без взвешивания всего,еды и себя. Да и кардио было, и пешие прогулки
Ответить
Интересные блоги
sera
29.09.2026
Дневник питания за 28.09.2026
Есть свой шарм в 32гр белка. Можно плов поесть. Ст...
3 6
sera
25.09.2026
Вернулась домой еще в субботу. Но пока могу уговор...
4 2
Lara
26.09.2026
Дневник питания за 25.09.2026
Случайно нашла старые фотки и решила, что я снова ...
2 3
Новые рецепты
Котлеты из индейки с отрубями в духовке
Екатерина
192.8
Калории
22.2
Белки
8.7
Жиры
8.2
Углеводы
3 0
Обед Говяжий стейк с запеченным картофелем
Женя
108.7
Калории
6
Белки
6.3
Жиры
7.1
Углеводы
3 7
Грибной суп с перловкой
Leonid Velichko
52.5
Калории
2.7
Белки
1.7
Жиры
6.3
Углеводы
6 0