Елена
14.04.2021 20:25

Дневник питания за 14.04.2021

Сам себя не похвалишь, никто не похвалит. Какой я молодец сегодня! Думала, что хана моему дефициту, т.к.ходили гулять и не удержалась от перекуса пирожками. Погода шикарная! Вот, думаю, что надо на перекусы уличные летом что-то придумывать. Впервые добрала клетчатку. Это мне ее чечевица сделала, думаю. Впервые приготовила. Вкус? Если б с мясом или рыбой, то б зашла, вообще, на ура. А так, пустовато немного. Но сытно. Сто грамм хватило, чтобы хорошо наесться.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Утренний кофе
1
71.4 0.3 0 17.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
24
62.9 1.8 0.7 12.3
Паштет из семечек с грибами
15
91.4 2.3 7.9 2.8
Каша овсяная из хлопьев
240
341.8 6.7 7.9 60

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин (Мытьё, нарезка)
100
43 0.9 0.2 8.1
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп-лапша из сухих грибов
280
124.6 6.4 3.6 11.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Печенье с медом
1
135 1.9 5 20.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожки печеные простые, по 2-188
100
250 12.7 7.3 33.2
Пирожки картофельные с морковью по 1-246
80
99.2 1.9 3.4 15.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чечевица с овощами
100
122.9 5.3 4.5 13.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Ананас, консервированный в насыщенном сахарном сиропе
25
19.5 0.1 0 4.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Дарья Клевер 14.04.2021 22:22
Чечевица вкусная с помидорами и запечеными баклажанами, и оливкового масла к ним. Помидоры можно свежие или запеченые, как больше нравится. Можно еще шпинату туда, вообще очень полезная штука получится.
Елена 14.04.2021 23:00
Вот, баклажанов нет. Помидор туда положила, перец, лук и морковку.
Интересные блоги
Новые рецепты