На этой неделе очень часто не дотягиваю даже до минимума калорий.
Это мне не нравится. Никак не пойму, почему. Питание, вроде, в
корне не меняла. Позволяю себе и печеньки, и пирожки. Может, не
совсем верно высчитываю калорийность готовых блюд?..
Завтрак
Каша пшеничная
133 г · б 4.1 · ж 3.1 · у 30.1
165.3
ккал
Утренний кофе
300 г · б 0.3 · ж 0 · у 16.2
66.9
ккал
Пампушки, с чесноком, по 1-124
34 г · б 2.9 · ж 1.1 · у 20
101.7
ккал
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 333 ккал · Б 7 · Ж 4 · У 66
Утренний перекус
Яблоко Гренни Смит
130 г · б 0.6 · ж 0.2 · у 14.1
75.4
ккал
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 75 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 14
Обед
Рассольник необыкновенный
230 г · б 4.1 · ж 3.9 · у 18.2
125.4
ккал
Хлеб Дарницкий
40 г · б 2.6 · ж 0.4 · у 19
82.4
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
Lara,
Это да. Я по этому поводу особо не зацикливаюсь. Закончится пост,
будет мясо, рыба, творог, яйца и белок придет в норму. Просто,
смущает калорийность. Когда начала считать, это тоже был пост,
еле-еле укладывалась в норму. А сейчас то и дело не дотягиваю до
минимума. Может, чего не правильно записываю.
Лучше не считать готовое, а только сырые ингредиенты перед
приготовлением. Погрешность при подсчете готовых продуктов слишком
большая, особенно если мерки сырого примерять к готовому.
Елена,
когда вы начинали, у вас не было весов и записывали на глаз, то
количество масла, которое на всю кастрюлю, писали только себе в
порцию... А ещё вы ели пампушки с коврижками и жареной картохой, а
сейчас супчики да перчики - овощи можно вёдрами есть и дневной
нормы калорий не набрать! И 20 грамм печенья погоды не сделают.
Lara,
это да. Наверное, поэтому и было так, что дефицита нет, а худела.
Лишь бы сейчас все правильно было. Но пампушки до сих пор ем)))
Люблю я это дело.
Ксения,
пряники покупные. Где-то в супермаркете купила. По-моему, Лента.
Называются, если не ошибаюсь, "Рыжик". Но, вот, морковь там видно
только в названии, увы.
Ксения,
К сожалению, нет, упаковка не сохранилась. Я тоже так начинала
делать. Но там не указывают витамины и другие полезные вещества.
Поэтому, таблички с использованием моих продуктов были очень
бедными. По доброму совету стала недостающее копировать из общей
базы. А так, да, обычно вношу свой продукт.
