Дневник питания за 23.05.2021

Сегодня спонтанный день. С вечера планировала одно, а потом все пришлось менять. Целый день гуляли, воспользовавшись хорошей погодой. Знакомила мужа с красотами своей малой родины. Поэтому, два приема пищи и все как-то накидано. Примерно, как питаюсь обычно.)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичная лапша отварная	170	152.2	5.1	1	30.4
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	23	75.4	1.7	2	12.8
Хлеб зерновой	35	112	3.5	4.2	15.1
Сыр Мягкий Творожный [Pretto]	16	35.2	1.1	3.4	0
Вода	300	0	0	0	0
Нейродикловит	1	0	0	0	0
Килька с овощами по-мексикански	80	124.8	8.8	8	3.2
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Вода	300	0	0	0	0
Итого	927	502	20	18	61

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре	130	96.2	2.2	2.1	17.2
Жареная навага	70	81.3	8.1	3.7	3.8
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности	200	158	5.4	5	21.6
Ветчина, средняя часть, по-деревенски, постное мясо	50	97.5	13.9	4.2	0.2
Морковь по-корейски	80	208	10.4	13.6	10.4
Итого	530	641	40	28	53
Итого за день	1457	1143	60	47	114