Никак не подружиться с совершенством. Впервые, наверное, у меня
углеводы зелёненькие. Да, ни одной печеньки. И белки более-менее.
Но жиры что-то зашкаливают. Вроде, слышала, что это не плохо. Но,
думаю, что у меня перебор. Тем более, много не очень хороших жиров,
как я поняла.
Завтрак
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
210 г · б 6.3 · ж 6.7 · у 9.9
126
ккал
Мюсли тропические
30 г · б 2.7 · ж 0.6 · у 19.5
93
ккал
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5 г · б 0 · ж 4.1 · у 0
37.4
ккал
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250 г · б 0.3 · ж 0 · у 0.9
5
ккал
Сахар песок
7 г · б 0 · ж 0 · у 7
27.9
ккал
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
20 г · б 1.5 · ж 0.6 · у 10.3
52.4
ккал
Плавленый Сыр Мясное Ассорти [Хохланд]
18 г · б 1.8 · ж 4.9 · у 1
54.2
ккал
Колбаса "Домашняя"
30 г · б 4.8 · ж 7.5 · у 1.1
91.5
ккал
Итого 487 ккал · Б 17 · Ж 24 · У 49
Обед
Курица жареная, по 2-16
120 г · б 28 · ж 23.8 · у 0.1
326.4
ккал
Макароны отварные с жиром, по 1-304
120 г · б 4.1 · ж 6 · у 22.8
162
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Конфеты Темная Ночь [Невский Кондитер]
17 г · б 0.4 · ж 2.3 · у 12.5
69.7
ккал
Помидор (томат), парниковый
100 г · б 0.6 · ж 0 · у 3.8
14
ккал
Сало Копченое [Востряково]
10 г · б 0.6 · ж 5.5 · у 0
52
ккал
Итого 627 ккал · Б 33 · Ж 37 · У 40
Ужин
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
