Дневник питания за 13.08.2021

Сегодня ходили в гости. Поэтому, записано примерно. Надеюсь, что если ошиблась, то в большую сторону. Небольшой профицит, но я боялась, что будет больше. Удивило то, что больше всего понравились помидоры. Такие сочные и сладкие, настоящие помидоры. Салат, торты ела чисто, чтоб не обидеть хозяйку. Удовольствия оно мне не доставило. Видимо, меняются вкусовые привычки.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре	120	88.8	2	1.9	15.8
Голубцы ленивые	46	161	4.1	16.1	7.4
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	230	4.6	0.2	0	0.8
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	70	42	2.1	2.2	3.3
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Сыр Грюнландер	26	94.9	6.2	7.8	0
Итого	505	458	14	31	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компот	300	87	0.6	0.3	18.9
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Сметана 20% жирности	7	14.4	0.2	1.4	0.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	20	31.7	2.6	2.3	0.1
Яблоко	40	18.8	0.2	0.2	3.9
Чернослив (слива сушеная)	15	38.4	0.3	0.1	8.6
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Торт Сметанник [Царский Вкус]	70	281.4	3.5	12.6	38.5
Пирожное Прага [Шереметьевские Торты]	40	160	2.2	9.2	17.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Пирог с Картофелем и Мясным Фаршем [Вот Такие Пироги]	80	144	6.2	4.2	20.2
Нектарин	150	66	1.6	0.5	13.3
Итого	1197	1017	20	47	125

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны с сыром	165	242.6	8.7	12.9	22.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	465	245	8	12	23
Итого за день	2167	1721	43	91	186