Дневник питания за 15.10.2021

Никак не могу добиться зелёной полосочки на калориях. А ведь все, что сверху, идёт плюсом. Сегодня меня "погубил" щербет. Вкусный, домашний, привезенный из Кабардино-Балкарии. Записала как варёный сахар. Ничего похожего не нашла в базе, а как его варили, откуда ж мне знать. Пока что вот так...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная запеканка с морковью	180	383.9	21.2	19.3	30.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сахар песок	14	55.9	0	0	14
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	65	35.1	1.9	1.6	3.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	16	58.2	3.7	4.7	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Мед пчелиный	25	82	0.2	0	20.1
Итого	570	672	28	26	79

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные рулетики	90	333	9	31.5	2.7
Слива (садовая)	50	24.5	0.4	0.2	4.8
Итого	140	357	9	31	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-лапша из сухих грибов	170	75.7	3.9	2.2	6.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Имбирное печенье	20	86	1.5	3.7	13.7
Итого	490	164	5	5	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощная запеканка	130	125.2	5.1	8.6	6.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная	70	142.8	17.7	7.4	0
Сахар Вареный [SPAR]	45	145.4	3.1	3.6	25.2
Итого	545	416	25	19	33

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий	110	95.7	5.5	3.5	9.4
Итого	110	95	5	3	9
Итого за день	2255	1706	75	86	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Денис Московский 16.10.2021 12:07

хаха, а какая вкусная халва и лимонад в КБР). В Приэльбрусье на голодный желудок лучше не ехать). На одном айране можно набрать много, а если в мучное удариться))

Елена 16.10.2021 16:42

Денис Московский, вот, лимонад что-то мимо меня прошел. Наверное, потому что не жарко было.